Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое, так и физическое возбуждение. Существует множество способов стимулировать возбуждение, включая прелюдию и использование секс-игрушек. Также могут помочь безрецептурные и медицинские средства.
Психологическое возбуждение заставляет человека хотеть секса, а физическое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.
Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, у некоторых людей могут возникнуть проблемы с одним или обоими аспектами возбуждения.
Стоит отметить, что проблемы с возбуждением, вероятно, многофакторны. Например, любое из следующих факторов может повлиять на способность человека возбуждаться:
- сердечно – сосудистые заболевания
- проблемы с психическим здоровьем
- проблемы в отношениях
- сексуальные убеждения
Тем не менее, есть несколько способов, которыми человек может попытаться повысить уровень возбуждения. Читайте дальше о советах и средствах для возбуждения.
Советы и средства защиты для мужчин
Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением могут возникнуть трудности со своим сексуальным желанием, получением или поддержанием эрекции или семяизвержения.
Проблемы с возбуждением
Мужчины с проблемами возбуждения могут обнаружить, что простые изменения в образе жизни, такие как более открытое общение с партнером или обмен сексуальными желаниями, могут помочь.
Другой вариант – обратиться к врачу за проверкой уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут возникнуть трудности при возбуждении. Может помочь замена тестостерона.
Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.
В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем заниматься партнерским сексом.
С возрастом у мужчин возникает может занять больше времени. Может помочь начало процесса до начала партнерского секса.
Эректильная дисфункция (ЭД)
ЭРЕКЦИЯ – самая распространенная причина, по которой мужчины обращаются за помощью в решении сексуальных проблем.
- Помните о роли психического здоровья в развитии ЭД: стресс и проблемы в отношениях иногда могут влиять на возбуждение. Если врач подтвердил, что это является причиной трудностей человека, он может пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который может помочь ему изучить любые психические барьеры на пути к возбуждению, прежде чем он начнет принимать лекарства.
- Спросите врача о лекарствах от эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или когда средства для улучшения образа жизни не помогают.
- Взвесьте преимущества других средств, если лекарства от эректильной дисфункции не помогают: Попробуйте помпы для пениса, перенесите операцию по установке имплантата полового члена и обратитесь за подобными процедурами, которые могут помочь при наличии сложного медицинского состояния, вызывающего эректильную дисфункцию. Человек всегда должен проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо домашние средства.
Проблемы с эякуляцией
Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также возникли трудности достижение оргазма и эякуляция.
Эти мужчины могут пожелать попробовать следующие советы:
- Если проблема заключается в преждевременной эякуляции, попробуйте “метод сжатия”. Этот метод включает сжатие в том месте, где головка полового члена соприкасается со стволом, чтобы предотвратить семяизвержение.
- Экспериментируйте с разными сексуальными позами и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто нужно больше стимуляции для эякуляции.
- Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.
Советы и средства защиты для женщин
Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:
- трудности с ощущением интереса к сексу
- трудности с получением достаточного количества смазки для секса
- трудности с достижением оргазма
Средства, которые работают при одной проблеме, такой как низкое возбуждение, часто работают при другой.
Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:
- Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто фокусируются на мужском удовольствии и сношении пенисом во влагалище. Однако многим женщинам для достижения оргазма нужна стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
- Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость влагалища, даже когда чувствуют возбуждение. Другие чувствуют меньший интерес к сексу, потому что боятся, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это более распространенный после менопаузы.
- Добавьте больше предварительных ласк: Поскольку женщинам, как правило, требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, занимающимся сексом с мужчинами, может потребоваться больше предварительных ласк, чтобы почувствовать возбуждение.
- Получайте удовольствие от знакомства с собственным телом: со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру. Убедитесь, что все стороны полностью согласны, когда пробуете что-то новое.
- Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо, помогает. Однако, эти препараты остаются спорным, как показывают исследования, они лишь незначительно усиливают сексуальное желание. Такие вмешательства, как больше предварительных ласк, могут сработать лучше.
- Спросите врача о гормональной терапии: Женщины, которые испытывают сухость влагалища или низкое либидо, могут почувствовать облегчение от гормональной терапии. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогенами может помочь улучшить возбуждение.
Примечание о согласии
Важно отметить, что полное энтузиазма согласие является обязательным условием в отношении сексуального взаимодействия. Согласие является добровольным, недвусмысленным, постоянным, а не просто предполагаемым, независимо от обстоятельств. Люди, выведенные из строя сном, наркотиками или алкоголем, не могут дать согласие.
Если все участники не дают четкого согласия на протяжении всей встречи, это сексуальное насилие.
Домашние средства и изменения образа жизни
Хотя между мужчинами и женщинами существуют физиологические различия , которые могут влиять на то , как они возбуждаются и способы проявления возбуждения, возбуждение начинается в мозге для всех полов.
Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными , включают:
- Просмотр порнографии в одиночку или с партнером: Хотя исследования долгосрочных последствий использования порнографии дают неубедительные и противоречивые результаты, краткосрочное использование порнографии может помочь людям возбудиться. В исследовании пар, основанном на интервью в 2016 году, было обнаружено, что люди, которые смотрели порно, чувствовали себя более комфортно, говоря о сексе.
- Проводить время, думая о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
- Учитывая роль психического здоровья: тревога, депрессия, травма и то, как человек относится к своим отношениям все это может повлиять на возбуждение. Могут помочь упражнения на расслабление, уход за собой, смена лекарств и терапия.
- Мастурбация: Мастурбация перед сексом с партнером может помочь возбудиться и оставаться возбужденным. Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение.
- Практика открытого общения о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговоры о сексе за пределами спальни могут помочь повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которым сложно обсуждать секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
- Беседа с врачом: Проблемы с возбуждением могут вызывать самые разные заболевания, особенно те, которые влияют на эндокринную систему. Менопауза, возрастные гормональные изменения и определенные лекарства также могут играть определенную роль. Врач может порекомендовать лечение, сменить лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
- Физические упражнения, полноценное питание и поддержание умеренного веса: сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Здоровый образ жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Рассматриваем возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на сексуальное желание. Например, определенные типы презервативов могут снижать чувствительность, в то время как гормональные методы контроля рождаемости могут влиять на либидо.
- Использование секс-игрушек: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут обеспечить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение обоих партнеров.
Когда следует обратиться к врачу
Человек может пожелать проконсультироваться с врачом, если у него:
- у них внезапно изменился сексуальный опыт, либидо или характер оргазма
- пробовали домашние средства или изменения образа жизни, но они не сработали
- испытайте побочные эффекты после применения нового лекарства
- страдаете хроническим заболеванием и начинаете испытывать побочные эффекты в сексуальной сфере
- есть другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляция
- испытывают значительный эмоциональный стресс, который влияет на их функционирование
Краткие сведения
На сексуальное возбуждение может влиять множество различных факторов. Для многих людей проблема многогранна, и все психологические факторы, образ жизни и физические факторы играют определенную роль. Деликатный подход и обращение за медицинской помощью в случае хронических проблем со здоровьем могут помочь и то, и другое.
Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, испытывающим проблемы с возбуждением, следует проконсультироваться с врачом и обратиться за помощью, пока их проблемы с сексуальным здоровьем не улучшатся.
Также важно проконсультироваться с врачом по поводу проблем с возбуждением, поскольку иногда они могут сигнализировать о лежащей в основе проблемы со здоровьем. Человеку также может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья, поскольку проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем часто могут быть способствующими факторами.
