Руки

Тяжело ходить в спортзал. Но эти домашние упражнения — простая тренировка для всего тела. Отжимания в обратном направлении Чтобы привести в тонус трицепсы, сядьте на ягодицы, расставив ноги на расстоянии…

Пробуйте эти упражнения два раза в неделю и почувствуете себя намного бодрее всего за несколько недель! Выпад с шагом назад с вращением A. Сделайте выпад правой ногой, держа ее прямо…

Выполняйте эти быстрые и простые упражнения всего три раза в неделю, и вы мгновенно почувствуете себя сильнее. Обратные отжимания со стула A. Сядьте на стул, руки вдоль бедер. Оторвите ягодицы…