Многие виды отношений могут включать токсичную любовь, включая романтические отношения, отношения с родителями и братьями и сестрами, но иногда выявить ее бывает непросто. Токсичная любовь может быть связана с физическим, психическим или эмоциональным насилием, а также с манипуляциями, эмоциональным шантажом, стыдом, контролем или другим потенциально вредным поведением. Мы рассмотрим токсичную любовь в различных отношениях, несколько чувств и признаков токсичной любви, о которых следует помнить, и возможные способы справиться с ними.
Где может существовать токсичная любовь
Токсичная любовь может существовать практически в любой ситуации, в которой у вас сформировались отношения или связь с другим человеком. Вы можете отличить здоровые отношения от токсичных везде. Некоторые люди могут обнаружить, что испытывают токсичную любовь со стороны своих родителей, братьев и сестер, а некоторые могут испытывать токсичную любовь в личных отношениях, таких как долгосрочная дружба и романтические отношения.
Токсичная любовь от родителей
Во многих случаях первые отношения, которые у нас возникают в жизни, связаны с нашими родителями: они могут быть первыми, кто устанавливает с нами связь и первыми показывает нам, что такое любовь. Исследования показали, что деструктивные отношения с родителями могут привести к нездоровым отношениям в дальнейшей жизни, “если их эффективно не устранить”.
Некоторые признаки токсичной любви со стороны родителей могут включать следующее:
- Что бы ты ни делал, этого всегда недостаточно.
- Ваши родители используют манипуляции, чтобы добиться своего.
- Вы ловите себя на том, что задаетесь вопросом, что вы должны сделать, чтобы сохранить их любовь.
- Ты делаешь все, о чем они просят, потому что боишься последствий, даже будучи взрослым.
Читать также: Нормально ли все еще любить своего бывшего?
Токсичная любовь от братьев и сестер
Если у вас есть братья и сестры, они могут быть вашими первыми друзьями и товарищами по играм в детстве. Связи между братьями и сестрами могут быть сильными, особенно если они близки по возрасту. Однако отношения между братьями и сестрами также могут быть токсичными. Братья и сестры, которые используют эмоциональный шантаж и чувство вины, чтобы добиться от вас того, чего они хотят, могут вести себя токсично.
Возможно, потребуется поразмыслить, чтобы определить, как вы хотели бы вести себя в таких отношениях с братьями и сестрами. Вы можете захотеть вычеркнуть своих братьев и сестер из своей жизни, а можете и не захотеть ограничить время, которое проводите с ними. Вы можете контролировать свои решения и устанавливать здоровые границы.
Токсичная любовь от романтических партнеров
Другая возможная среда токсичной любви – романтические отношения. Этот тип токсичной любви может быть трудно увидеть, когда вы находитесь в глубине отношений. И если у вас были токсичные отношения в других сферах вашей жизни, может быть особенно трудно увидеть истинную природу отношений за пределами любви, которую вы испытываете.
Многие токсичные романтические отношения могут быть очень страстными. Могут быть определенные спады, но могут быть и интенсивные взлеты. Со временем токсичность отношений может усугубляться. По мере того, как токсичное поведение становится нормой, максимумы могут уменьшаться, а промежутки между ними увеличиваться. Вы также можете бояться одиночества или испытывать опасения по поводу того, что произойдет, если вы уйдете.
Читать также: Лучший способ разорвать отношения.
Самым явным признаком токсичных отношений может быть жестокое обращение, которое может быть очень опасным. В то время как физическое насилие распознать легко, психическое и эмоциональное насилие может быть сложнее. Может быть трудно понять, испытываете ли вы эмоциональное или психическое насилие, потому что оно может начинаться незаметно.
Одним из примеров такого насилия может быть контролирующее поведение. Когда ваш партнер стремится принимать решения за вас или часто контролирует ваши действия, это может быть признаком токсичной любви. Контроль может быть прямым или скрытым. Ваш партнер может указывать вам, что делать, и негативно реагировать, если вы не подчиняетесь. Или они могут позволить вам поверить, что вы принимаете свои собственные решения, в то время как на самом деле они могут манипулировать вашим поведением, выражая то, что им нравится, а что нет. Когда они недовольны, они могут беспричинно злиться и набрасываться.
Они также могут использовать эмоциональный шантаж, чтобы заставить вас сделать то, что они хотят, например, сказать вам, как сильно им будет больно или расстроено, если вы не сделаете так, как они просят. Потенциальный признак того, что у вас могут быть токсичные отношения, – это если ваш партнер постоянно говорит вам, что он может уйти в любое время. Угрозы разрыва отношений могут быть шантажом и способом контролировать ваше поведение.
Еще один потенциальный признак психического и эмоционального насилия – когда тебе говорят, что ты ничего не делаешь правильно. Если тебе постоянно говорят, что ты делаешь что-то не так, или если тебя постоянно принижают, это может быть очень разрушительным. Поскольку такое поведение продолжается с течением времени, ваша самооценка и психическое здоровье могут пострадать.
Читать также: 12 Признаков, что ваш брак закончится разводом — и как его сохранить.
Изучение своих чувств
Изучение ваших чувств по отношению к себе и вашим отношениям может быть полезным шагом в распознавании токсичной любви.
Затем попытайтесь подумать о том, что вы чувствуете по отношению к себе в данный момент. Считаете ли вы сейчас, что вы недостаточно хороши? Вы боитесь принимать собственные решения? Смягчили ли вы или прекратили определенное поведение, которое раньше было для вас естественным, чтобы доставить удовольствие своему партнеру? Вы чаще грустите, чем радуетесь? Оценка ваших ответов может что-то сказать вам об отношениях.
Также может быть полезно проанализировать свои чувства по поводу отношений. Вы можете оправдываться за них перед своими друзьями и семьей, пытаясь убедить окружающих, что вы видите в них что-то такое, чего нет у других. Возможно, вы любите этого человека, но счастливы ли вы? Как часто он проявляет свою любовь к вам материальными или неосязаемыми способами? Часто ли вы опасаетесь, что вызовете неудовольствие своего партнера? Все это может быть признаками эмоционально оскорбительных отношений.
Ежедневные признаки токсичной любви
Токсичные отношения не всегда возникают в одночасье и могут варьироваться по степени тяжести, но иногда, когда отношения достигают неоправданного уровня, признаки могут быть повсюду. Одним из наиболее узнаваемых предупреждающих признаков того, что вы, возможно, находитесь в токсичных отношениях, может быть хроническое несчастье.
Ниже приведены несколько других признаков, на которые, возможно, стоит обратить внимание:
- Ваш партнер скрывает привязанность из-за предполагаемых недостатков в вашем поведении.
- Когда вы выражаете беспокойство, показываете, что расстроены, или говорите о разочарованиях, ваш партнер меняет ситуацию местами и обвиняет вас в сложившейся ситуации.
- Ваш партнер принимает все решения, большие или маленькие, от того, что съесть на ужин, до того, куда вы поедете в отпуск.
- Когда вы принимаете решение, которое не нравится вашему партнеру, он обрушивается на вас в гневе и унижает вас.
- Ваш партнер находит способы уклониться от социальных обязательств и использует эмоциональный шантаж, чтобы удержать вас от посещения мероприятий без него.
- Ваш партнер подслушивает разговор и учит вас реагировать на другого человека.
- Ожидается, что вы будете полностью отдавать себя занятиям и времени, проведенному вместе, но вы ничего не получите взамен.
- Ваш партнер кричит во время небольших разногласий или ни с того ни с сего.
- Ваш партнер бросает или бьет предметы.
- Когда вы отправляетесь куда-то без своего партнера, вас обвиняют в проступках или заставляют чувствовать вину за то, что вы не взяли его с собой.
- Ожидается, что вы зарегистрируетесь на работе, а если вы этого не сделаете, вас отчитают или накричат на вас за это, когда вы вернетесь домой.
Читать также: Распространенные проблемы в отношениях.
Если какой-либо из этих признаков кажется вам знакомым и регулярно встречается в ваших отношениях, это может быть признаком того, что вы испытываете токсичную любовь.
Как справиться с токсичной любовью с помощью терапии
Переживание токсичной любви может привести к стрессу и другим проблемам с психическим здоровьем, и онлайн-терапия может быть способом справиться с этими проблемами с помощью лицензированного терапевта. Поскольку токсичная любовь может проявляться в самых разных отношениях и вызывать целый ряд проблем, потенциальным преимуществом онлайн-терапии является ее универсальность: в зависимости от ваших потребностей, вы можете быть связаны с индивидуальным или семейным терапевтом, специализирующимся на различных проблемах.
Ориентироваться в токсичной любви может быть очень сложно, и бывает трудно определить, как двигаться вперед наилучшим для вас образом. Вы можете попытаться наладить отношения, разорвать их или изменить характер отношений, установив четкие границы.
Заключение
Токсичная любовь может проявляться во многих различных типах отношений, включая отношения с родителями, братьями и сестрами и романтические отношения. Обычно это связано с вредным поведением, которое может негативно повлиять на одного или обоих вовлеченных людей, и может быть целый ряд признаков и чувств, о которых следует помнить, пытаясь распознать токсичную любовь. Для тех, кто хочет излечиться от последствий токсичной любви или поработать над своими отношениями со своими партнерами, индивидуальная или парная терапия может быть полезной.
