Мы знаем, что секс – это многое. Это удовольствие, это связь, это романтика и это эротика. Это может вызывать эйфорию — даже привыкание, — но в чистом виде это высшее выражение любви и источник самой жизни. Но что происходит, когда секс уходит?
Большинство из нас сравнивает свою романтическую жизнь с тем, что мы видим в наших любимых популярных сериалах и фильмах, и мы начинаем верить, что у нас, как и у главных героев, должен быть умопомрачительный секс постоянно. Существует значительный разрыв между тем, как секс изображается в развлечениях, и тем, что происходит в реальной жизни.
Помимо эмоциональных последствий, которые недостаток близости может оказать на человека, существуют ли более серьезные последствия для психического и физического здоровья от длительного воздержания от секса? Чтобы выяснить это, мы изучили последние научные данные и проконсультировались с ведущими экспертами в этой области.
Статистика по сексу
Хотя трудно сказать наверняка, сколько людей занимаются сексом, всеобщий социальный опрос 2021 года показал, что 26% взрослых не занимались сексом в течение последних 12 месяцев. А из тех, кто сексуально активен, 50% сообщили, что занимались сексом всего раз в месяц или реже, что едва ли превосходит то, что некоторые эксперты по интимной жизни считают “бесполым” (заниматься сексом 10 раз в год или реже).
Любой сексопатолог скажет вам, что это, вероятно, самая распространенная проблема, с которой они сталкиваются, — бесполые отношения и сексуальная колея.
Читать также: Секс поза для мужчин сзади.
Что касается того, почему некоторые отношения становятся бесполыми, то это часто связано с накоплением факторов стресса, нарастанием отказов и отсутствием “возбудителей” и возбуждающих факторов. Современные пары обнаруживают, что их энергию приходится распределять по множеству различных областей, будь то работа, воспитание детей, ведение домашнего хозяйства или другие семейные дела, и что на самоактуализацию отношений выделяется очень мало времени. Многие пары пребывают в ложной иллюзии, что секс – это нечто естественное и органичное, а не то, к чему нужно стремиться. Он как бы сам о себе заботится и должен происходить автоматически.
Некоторые другие причины, по которым кто-то может длительное время обходиться без секса, связаны с тем, что он воздерживается (воздерживается от секса в течение определенного периода времени) или соблюдает целибат (намеренно воздерживается или непроизвольно соблюдает целибат).
Физическая и психическая польза регулярного секса
Хотя многие из нас знакомы с эмоциональными аспектами секса и аспектами снятия стресса, текущие исследования выявляют различные преимущества для здоровья, связанные с сексуальной активностью, включая положительные сердечно-сосудистые исходы, снижение риска рака простаты, повышение иммунитета и укрепление тазового дна (что жизненно важно для удержания мочи, сексуальной функции, а также осанки и стабильности с возрастом).
Регулярная сексуальная активность может помочь расширить возможности женщин в период менопаузы, когда многие склонны избегать секса из-за более низкого уровня эстрогена, вызывающего сухость влагалища. Хотя низкие дозы эстрогенотерапии и вагинальных увлажняющих кремов могут помочь женщинам поддерживать или восстанавливать влажность, чтобы продолжать наслаждаться сексом после менопаузы, регулярная сексуальная активность также может помочь достичь этого.
Читать также: Позы для жесткого секса 20+ поз картинками.
Что касается психической и эмоциональной стороны, здоровая сексуальная жизнь связана с более низким уровнем тревожности, меньшим чувством депрессии и приподнятым настроением.
Это также может помочь укрепить уверенность в себе. Часто, когда по определенным причинам не хватает уверенности в своем теле, позитивные и частые сексуальные контакты могут укрепить уверенность в себе. Это означает, что человеку не обязательно чувствовать себя на 100% уверенным, чтобы заниматься сексом или инициировать его. Как ни парадоксально, но сам секс — и реакция вашего партнера — могут повысить уверенность в себе и вызвать чувство благополучия и благодарности за свое тело, что способствует близости.
Это способствует более позитивному взгляду на свое тело. А когда у вас позитивный взгляд, вы будете больше инвестировать в свое тело. И хотя физические упражнения и правильное питание также могут способствовать более здоровой сексуальной жизни, я также думаю, что здоровая сексуальная жизнь — или здоровый взгляд на секс — может способствовать здоровью в целом, потому что это вдохновит вас на принятие правильных решений, чтобы все это соответствовало действительности.
Что происходит, когда секс уходит?
Учитывая все эти потенциальные преимущества, неудивительно, что эксперты действительно считают здоровую сексуальную жизнь ключевым аспектом хорошего самочувствия.
Хотя секс может различными способами способствовать общему благополучию, важно помнить, что отказ от сексуальной активности не обязательно приводит к негативным последствиям для здоровья.
Это не значит, что недостаток секса в некоторых случаях не угрожает здоровью отношений. Если оба партнера в отношениях согласны на добровольное воздержание и секс просто не важен, это одно. Но когда речь заходит о вынужденном воздержании в партнерстве — или бесполых отношениях, Секс – это действительно важная часть отношений и жизни. Итак, это экзистенциальная проблема, когда ее нет.
Читать также: Страстные позы в сексе.
Кернер также отмечает, что пары, занимающиеся сексом на регулярной, постоянной основе, имеют более высокий уровень позитивности в отношениях и более высокий уровень устойчивости в отношениях. “Они способны мириться с трудностями в отношениях лучше, чем пары, которые не занимаются сексом. Секс – это своего рода клей, который помогает нам вместе проходить жизненный цикл и сохранять позитив, необходимый для преодоления всех жизненных трудностей.
Без сексуальной близости, о которой мечтает партнер, человек может начать чувствовать себя обделенным в отношениях, что потенциально приводит к эмоциям грусти, депрессии и чувству пренебрежения или отвержения. Если один партнер хочет секса, а другой не хочет, “из-за этого несоответствия может возникнуть значительный психический и эмоциональный стресс”.
Первым шагом на пути к возрождению отношений является изучение ваших личных желаний и рассмотрение того, как они совпадают с желаниями ваших партнеров.
Заключение
Хотя частый секс может принести пользу нескольким аспектам физического и психического здоровья, воздержание от секса — будь то по собственному желанию или по обстоятельствам — обычно не связано с неблагоприятными последствиями для здоровья. Тем не менее, люди, которые желают секса больше, чем получают, могут обнаружить, что это усугубляет стресс, который может негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе. И установление приоритета полноценной сексуальной жизни может стать большим благом для пар, которые находятся в колее.
Здоровая сексуальная жизнь усиливает чувство близости и игривости. Пары, ведущие здоровый сексуальный образ жизни, в целом обладают более высоким уровнем устойчивости отношений ко всем невзгодам, которые предлагает жизнь.
