7 Распространенных признаков того, что завтра у вас начнутся месячные

В первые несколько раз, когда у вас начинаются месячные, это совершенно нормально – чувствовать себя застигнутой врасплох. (Но, конечно, не идеально) На самом деле, нерегулярные месячные очень распространены в начале. В вашем организме еще не наступила овуляция (то есть процесс высвобождения яйцеклетки для оплодотворения), и вам все еще нужно время, чтобы привыкнуть к регулярному циклу. Но есть и хорошие новости. Хотя ваш менструальный цикл может быть непредсказуемым, есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут означать, что у вас скоро начнутся месячные. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: никто не хочет, чтобы его удивляло время месяца, особенно за день до отпуска, выпускного бала, первого свидания или любого другого важного события.

Менструации вызваны снижением уровня гормонов в вашем организме, в частности эстрогена и прогестерона. Хотя трудно точно определить, что месячные начнутся именно завтра, есть несколько симптомов, которые могут проявиться за несколько дней до начала кровотечения. Вы можете испытывать физические и/или эмоциональные симптомы за 2-3 дня до начала месячных.

Возможно, вы уже слышали термин “ПМС”, который расшифровывается как предменструальный синдром. Это физические и эмоциональные симптомы, которые вы можете испытывать непосредственно перед месячными. Такие симптомы перед месячными, как болезненность молочных желез, тошнота, вздутие живота, раздражительность и спазмы, являются явными признаками того, что у вас скоро начнутся месячные. Некоторые люди постоянно испытывают симптомы, предшествующие менструации, в то время как другие ощущают их время от времени. Также часто бывает, что перед началом месячных вы вообще ничего не чувствуете (в этом случае может помочь отслеживание менструаций или календарь).

Читать также: Месячные в первый раз: как начинается и проходит у девочек?

Существуют советы и рекомендации, которые помогут облегчить симптомы, связанные с менструацией. Но один из лучших способов действий – быть готовым к этому. Продолжайте читать, чтобы узнать об общих признаках того, что у вас завтра (или, по крайней мере, скоро) начнутся месячные, и о средствах, которые помогут справиться с любым дискомфортом.

Болезненность груди

В дни, предшествующие месячным, ваша грудь может стать особенно чувствительной или даже немного побаливать. Почему? Обычно это происходит из-за изменения уровня двух гормонов: эстрогена и прогестерона. Когда уровень гормонов снижается непосредственно перед началом менструации, это вызывает болезненность груди. Во время менструации эстроген и прогестерон увеличивают протоки и дольки молочной железы (также известные как молочные железы), что может вызвать отек.

Облегчить боль может прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен (он же Адвил) или парацетамол (он же тайленол), а также холодный компресс или грелка (в зависимости от того, что вам больше нравится) и удобный поддерживающий бюстгальтер.

Судороги

Ах, судороги – проклятие большей части нашего существования в это время месяца. Боль, которая обычно ощущается в животе, пояснице и бедрах, может варьироваться от тупой боли до резкого покалывания, но каким бы сильным ни был дискомфорт, это одна из самых неприятных частей менструации.

Спазмы во время менструации в основном вызваны воспалительными химическими веществами, называемыми простагландинами, которые выделяются слизистой оболочкой матки непосредственно перед началом менструации. Эти простагландины воздействуют на мышцы матки, которые вызывают сокращения, то есть спазматические спазмы. Чем выше уровень простагландинов, тем болезненнее судороги.

Читать также: 10 советов по периодическому сексу (получите сексуальное удовлетворение во время месячных!)

Уровень простагландинов наиболее высок в начале менструации и снижается в последующие дни. Вот почему спазмы обычно усиливаются на 1-2-й день менструации и проходят на 3-7-й день. Грелки – ваш лучший выбор.

Тошнота

Другим распространенным симптомом предменструального синдрома является тошнота, которая может усиливаться головными болями или сильными спазмами. В этом опять-таки виноват повышенный уровень простагландинов. Необходимо поддерживать водный баланс, находиться на свежем воздухе, принимать лекарства от тошноты, отпускаемые без рецепта, и есть легкие закуски (например, крекеры, тосты, бананы, ромашковый, имбирный и мятный чай). Если проблема не проходит или усугубляется, запишитесь на прием к своему акушеру-гинекологу. Некоторые заболевания, такие как эндометриоз и воспалительные заболевания органов малого таза, могут вызывать сильную тошноту.

Вздутие живота

Вздутие живота является результатом гормональных колебаний и воспаления. Как только происходит снижение уровня прогестерона, слизистая оболочка матки начинает выделять простагландины, эти неприятные химические вещества, вызывающие воспаление, которые также вызывают сокращения мышц матки и спазмы. Это воспаление приводит к задержке жидкости, и именно поэтому вы чувствуете вздутие живота непосредственно перед началом месячных. Решить проблему может помочь употребление большого количества воды, отказ от кофеина, сокращение потребления соли, а также применение льда и тепла.

Появление прыщей

Гормональные угри – это определенно (и к сожалению) явление, связанное со снижением уровня эстрогена и прогестерона. Снижение уровня этих гормонов может спровоцировать выработку сальными железами (маленькими железками в коже) большего количества кожного сала, маслянистого вещества, которое закупоривает поры и вызывает высыпания. Выбирайте средства для умывания лица и точечные процедуры с ингредиентами для борьбы с акне, такими как альфа- и бета-гидроксикислоты, гликолевая и салициловая кислоты. Они способствуют отшелушиванию кожи и обновлению клеток. У ваших прыщей не будет шансов на появление.

Раздражительность

Перед месячными вы испытываете не только физические симптомы, но и эмоциональные. Совершенно нормально чувствовать себя более раздражительной, капризной или напряженной перед кровотечением. Раздражительность является наиболее распространенным предменструальным симптомом. Считается, что это связано с гормональными колебаниями, поскольку хорошо известно, что изменения в наших гормонах влияют на наше настроение.

Более густые выделения

Выделения из влагалища помогают сохранить вашу нижнюю часть тела чистой, сбалансированной и смазанной, и даже могут сигнализировать о приближении месячных. Выделения меняются на протяжении менструального цикла из-за гормональных изменений. Непосредственно перед месячными выделения, как правило, более густые и белые.