Как привести себя в форму для занятий спортом? Базовые требования!

После летнего времяпрепровождения со своими лучшими друзьями и отдыха на пляже первые недели осенней предсезонки и возвращения в форму могут быть изнурительными и трудными!

Но в этом году начните заниматься два раза в день прямо сейчас! Ниже расскажу вам, как именно привести себя в боевую форму:

Наберитесь терпения

Если вы много и упорно работаете и не видите результатов, не переживайте по этому поводу! Изменения не происходят в одночасье. Будьте последовательны в своих тренировках, оставайтесь сосредоточенными, и вы начнете их замечать!

Не бойтесь тренажерного зала

Конечно, помещение, заполненное множеством здоровенных парней, выполняющих становую тягу и отжимания с отягощениями, может показаться пугающим, но не переживайте! В любом случае, занятия в тренажерном зале улучшают ваши результаты на поле и помогают предотвратить травмы. Если вы не хотите идти туда в одиночку, возьмите с собой кого-нибудь из своих товарищей по команде или спросите своего тренера, можете ли вы зарезервировать зал для всей команды.

Задействуйте все основные группы мышц

Если вам больше всего нравится тренировать пресс, то легко сосредоточиться на них и забыть о других группах мышц, но это может серьезно помешать вашей игре. В дополнение к регулярным тренировкам с командой, хотя бы раз в неделю дополнительно тренируйте все основные группы мышц (ноги, руки, плечи, пресс и спину)!

Какой ваш лучший совет, как привести себя в форму? Напишите в комментариях!