Если ваша сексуальная жизнь застопорилась из-за постоянной усталости, пришло время найти решение. Попробуйте эти лучшие советы по сексу сегодня.
Причина № 1 усталости в сексе: проблемы в отношениях
Одна из основных причин, по которой вы можете сказать, что вы слишком устали для секса, заключается в том, что вы не хотите сталкиваться с проблемой в ваших отношениях. Может быть намного проще сказать, что вы устали, чем сесть и сказать, что нам нужно кое-что обсудить. Гнев и обида относятся к числу эмоций, которые могут способствовать усталости от секса. Если вы все еще не можете выдержать разговор в одиночку, обсудите это с психотерапевтом и восстановите свою сексуальную жизнь.
Причина № 2 усталости от секса: слишком много телевизора
В конце долгого дня легко плюхнуться перед телевизором. А потом, не успеете вы оглянуться, как ваш партнер уже засыпает (в одиночестве), и вы тоже слабеете или сталкиваетесь с недосыпанием. Уинстон советует пораньше выключать экраны и вместо этого обниматься, чтобы дать толчок вашей сексуальной жизни. Ужасно иметь телевизор в своей спальне, который должен быть только для близости и сна. Этот совет применим ко всем видам экранов — для лучшего секса уберите работу и видеоигры из времени и пространства, отведенных интимной близости.
Причина № 3 усталости в сексе: перегруженная жизнь
Превышение графика может означать, что вы действительно слишком напряжены даже для утомительного секса. Но хороший секс настолько важен для качества вашей личной жизни и жизни вашего партнера, что не стоит откладывать, скажем, участие в благотворительной распродаже. Посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете. Вам нужно где-то сократить расходы, но это не должно касаться вашей сексуальной жизни.
Причина № 4 усталости в сексе: необходимость заниматься
Войдя в колею утомительного секса или отсутствия секса, вы можете обнаружить, что необходимость заниматься сексом заставляет вас избегать спальни. Ослабьте давление и просто обнимитесь. Часто это естественным образом приводит к сексу, но если этого не происходит, ну и что? Привязанность и нежный физический контакт также являются важными инвестициями в ваше счастье и, в конечном счете, в лучшую сексуальную жизнь.
Причина № 5 усталости от секса: здоровье сердца
Ранние признаки сердечных заболеваний включают трудности с эрекцией, которые, безусловно, могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Если у вас нет привычки “вставать и уходить”, которая была у вас когда-то, подумайте о том, чтобы поговорить с кардиологом о здоровье вашего сердца и о здоровье вашей сексуальной жизни. Застойная сердечная недостаточность заставляет вас чувствовать усталость в целом и лишает многих функций, включая секс. Если у вас есть ранние признаки, такие как переутомление, до первого сердечного приступа может пройти менее пяти лет, так что проверьтесь.
Причина № 6 усталости от секса: гормональный дисбаланс
Когда ваши гормоны не в порядке, ваша сексуальная жизнь может зайти в тупик. Либидо в значительной степени контролируется тестостероном. Так что это первое, на что я бы обратил внимание. Мужчины могут обратиться к урологу, а женщины – к своему акушеру-гинекологу, если они обеспокоены тем, что их гормоны функционируют неправильно и, следовательно, препятствуют хорошему сексу. Простое медицинское лечение может направить вас на путь улучшения сексуальной жизни.
Причина № 7 усталости от секса: депрессия
Если вы слишком устали для секса, а также для всего остального, что доставляло вам удовольствие, возможно, у вас депрессия и вы испытываете недосыпание. Первым шагом к улучшению сексуальной жизни является лечение депрессии. Поговорите с психотерапевтом о том, как вы можете улучшить свое настроение и вернуть себе энтузиазм к жизни. Лечение депрессии часто включает медикаментозное лечение, но многие люди могут вернуть себе жизнерадостность с помощью терапии и изменений в диете, физических упражнениях и привычках сна.
Причина № 8 усталости от секса: скука
Усталый секс может быть просто результатом скуки в целом. Один из способов восстановить сексуальную энергию и оживить свою сексуальную жизнь – увлечься чем-то другим. Если вам есть чем поделиться о хобби или книге, которую вы читаете, это дает вам небольшую искру. Итак, является ли ваша тайная страсть любительской астрономией или тайской кулинарией, дальнейшее изучение этого вопроса может привести к хорошему сексу.
Причина № 9 усталости в сексе: перегрузка физическими упражнениями
Физические упражнения улучшают вашу сексуальную жизнь, поддерживая вас в достаточной физической форме, чтобы вы могли наслаждаться возней со своим возлюбленным, но чрезмерные физические нагрузки могут просто измотать вас. Каждый должен заниматься физической активностью не менее 30 минут в большинство дней недели. Конечно, здоровые люди могут сделать за день и больше. Но перестаньте изматывать себя до упаду или, если вы тренируетесь по определенной причине, поговорите со своим тренером о том, когда делать перерывы и беречь энергию для более качественного секса, который сам по себе является фитнес-мероприятием.
Причина № 10 усталого секса: Недосыпание
Существует тесная связь между недосыпанием и неудовлетворительной сексуальной жизнью. Исследование, в котором приняли участие 827 мужчин, показало, что те, кто храпел чаще всего, вели наименее удовлетворяющую сексуальную жизнь, хотя их сексуальная функция не была нарушена. Решение проблемы, которая мешает вам спать, будь то храп или просто недостаток сна, может привести к улучшению сексуальной жизни.
Причина № 11 усталости от секса: синдром хронической усталости
Если вы устаете месяцами и сон не освежает вас, у вас может быть синдром хронической усталости. Это состояние, которое часто обостряется к концу дня, может снизить вашу работоспособность примерно до половины от нормы и привести к утомлению при сексе. Обратитесь к врачу за медицинской помощью и помните, что ваша сексуальная жизнь гибка. Старайтесь быть близкими в то время суток, когда вы чувствуете себя лучше всего, даже если это середина утра — хороший секс может случиться в любое время и в любом месте.
