Итак, вы и ваш партнер готовы забеременеть. Поздравляем!
Вы, наверное, знаете, что должно произойти дальше: сперматозоид должен встретиться с яйцеклеткой. Для большинства пар забеременеть сводится к занятию сексом примерно во время овуляции. (Овуляция – это время, когда яичник выпускает яйцеклетку.) Но может быть легко переосмыслить этот процесс, что может принести больше вреда, чем пользы.
Как акушер-гинекологи и специалисты говорят своим пациенткам, которые пытаются забеременеть.
Познакомьтесь со своим менструальным циклом.
Чтобы забеременеть, вам нужно знать, когда происходит овуляция. Вы наиболее фертильны во время выхода яйцеклетки, и именно в это время вам следует планировать секс.
Для большинства людей самый простой и наименее затратный способ определить, когда у вас овуляция, – это отслеживать свои месячные в календаре. Овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до начала месячных. Это довольно последовательно от человека к человеку, независимо от продолжительности вашего менструального цикла.
Далее вы захотите понять, как подсчитываются дни менструального цикла. Менструальный цикл длится с первого дня вашей менструации до первого дня вашей следующей менструации. Итак, если у вас месячные начинаются 1 июля, это первый день.
Отсюда определение ваших наиболее фертильных дней требует совсем немного математики. Если ваш цикл обычно длится 21 день, то вы, вероятно, овулируете примерно на 7-й день. (21 минус 14 равно 7.) Если ваш цикл более длительный, скажем, 35 дней, вы овулируете примерно на 21-й день. Если ваш цикл длится от 26 до 28 дней, то овуляция происходит между 12 и 14 днями любого данного цикла.
Это также помогает заметить изменения в вашем организме. Из всех методов самостоятельного определения овуляции мониторинг цервикальной слизи, как правило, является наиболее надежным. Цервикальная слизь – это тип выделений из влагалища: слизь выделяется из шейки матки и выходит через влагалище. Эта слизь меняется в течение месяца и достигает максимума за 1-2 дня до овуляции. На этом этапе вашего цикла вы можете заметить прозрачные выделения из влагалища, которые кажутся тонкими и эластичными.
Не существует надежного способа рассчитать ваши фертильные дни. Но знание характера вашего менструального цикла и изменений в цервикальной слизи может дать вам довольно хорошее представление о том, когда заниматься сексом.
Вам не нужно заниматься сексом каждый божий день чтобы забеременеть
Люди, которые пытаются забеременеть, часто считают, что существует идеальный момент, когда они должны заняться сексом. На самом деле, окно фертильности намного шире этого — около 6 дней в каждом цикле. Это потому, что сперма может жить в организме женщины до 5 дней, в то время как яйцеклетка может сохраняться в течение примерно 12-24 часов после овуляции. Таким образом, вы можете заниматься сексом за 5 дней до овуляции или через 1 день после и все равно забеременеете.
Исследования показывают, что для достижения наилучших шансов забеременеть вам следует заниматься сексом каждый день или через день в течение этого 6-дневного периода. Если вы и ваш партнер счастливы заниматься сексом каждый божий день месяца, это здорово. Но вам это не нужно. Вы же не хотите так сильно давить на себя, чтобы секс стал стрессовым или не приносящим удовольствия.
Вам не нужно вкладывать средства в дополнительные инструменты — если вы действительно этого не хотите
Сегодня на рынке представлено бесчисленное множество приложений для смартфонов, устройств и других инструментов, призванных помочь вам забеременеть как можно скорее. Они варьируются от бесплатных приложений для отслеживания менструации до наборов для прогнозирования овуляции, которые вы можете купить в аптеке примерно. Некоторые более сложные устройства могут стоить дорооже.
Эти инструменты, безусловно, помогут вам отслеживать и замечать тенденции в вашем менструальном цикле. Они также полезны, если вы и ваш партнер занимаетесь сексом только один или два раза в месяц, и в этом случае вам действительно нужно точно определить наилучшее время для беременности. Некоторые люди чувствуют себя увереннее, имея под рукой столько информации. Если это верно для вас, то непременно используйте эту технологию.
С другой стороны, я видела, как трекеры фертильности и предсказатели овуляции могут создать ощущение срочности в связи с беременностью. Многие люди находят информацию ошеломляющей и зацикливаются на том, чтобы делать все “как надо”.
Более того, эти инструменты работают не для всех, и результаты не всегда точны. Например, если у вас крайне нерегулярные месячные, попытки предсказать овуляцию в домашних условиях не будут стоить вашего времени или денег. (Вместо этого обратитесь за советом к акушеру-гинекологу или специалисту по фертильности. Крайне нерегулярные месячные могут быть признаком того, что у вас нет овуляции, и вам могут понадобиться лекарства, которые помогут вызвать у вас овуляцию.)
Также есть опасения по поводу приложений для отслеживания менструаций и конфиденциальности ваших медицинских данных. Если вы подумываете об использовании приложения, сначала ознакомьтесь с тем, как оно будет хранить ваши данные и предоставлять к ним общий доступ.
Вот мое мнение: эти инструменты могут быть приятными, но не обязательными для большинства пар. Затраты могут перевесить преимущества, особенно если они создают стресс и беспокойство. Используйте технологию только в той мере, в какой она вам подходит — чего может и не быть вовсе.
Будьте терпеливы … но не ждите слишком долго, чтобы получить помощь.
Нормально не забеременеть сразу. Более половины здоровых пар забеременеют в течение первых 6 месяцев после попытки. Я понимаю, это может быть трудно принять, когда все, чего вы хотите, – это создать или расширить свою семью. Но иногда для того, чтобы забеременеть, просто требуется немного терпения.
Тем не менее, если вам меньше 35 и вы безуспешно пытаетесь в течение целого года, пришло время обратиться к вашему акушеру-гинекологу. Вряд ли проблема в том, что вы занимаетесь сексом недостаточно часто или в неподходящее время. (Если вам 35-39 лет, вам следует обратиться за помощью после 6 месяцев попыток. И если вам 40 лет или больше, вы можете захотеть обратиться за помощью еще раньше.)
То же самое происходит, если у вас есть известное заболевание, которое затрудняет беременность, например, эндометриоз в анамнезе, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или предшествующая операция на органах малого таза. В таких случаях рекомендуется как можно раньше обратиться к специалисту по фертильности.
Попробуйте, попробуйте еще раз.
Для большинства пар перспектива забеременеть может вызывать одновременно тревогу и возбуждение. Следует придерживаться выбранного курса и стараться не слишком напрягаться. Надеюсь, вы добьетесь успеха в течение нескольких месяцев. Если вы этого не сделаете, есть способы выяснить, что происходит, и повысить ваши шансы. В любом случае, ваш акушер-гинеколог будет рядом, чтобы помочь вам в этом путешествии.
