Воздержание от сексуальной активности (сексуальное воздержание) может принести пользу и улучшить психическое и физическое здоровье. Читайте, чтобы узнать больше.
Введение
Исследования показывают, что у занятий сексом есть много преимуществ, таких как снижение кровяного давления, улучшение иммунной системы, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (сердечных заболеваний, включая инфаркты), снижение депрессии и тревоги, повышение либидо и выделение гормонов счастья (окситоцина, серотонина, эндорфинов, дофамина), улучшение сна; но есть и преимущества отказа от секса или предавания себя сексуальной активности (преимущества сексуального воздержания).Длительный период воздержания (более месяца) может привести к значительному улучшению общего состояния здоровья и может быть полезен для физического благополучия.
Читайте также: ТОП 100 лучших сексуальных поз для пар.
Что такое сексуальное воздержание?
Воздержание – это когда человек воздерживается от пагубных привычек, таких как алкоголь или курение. Практика воздержания от сексуальных действий называется сексуальным воздержанием. Для некоторых людей сексуальное воздержание означает сохранение всей сексуальной активности до вступления в брак. Это означает воздержание от любых форм полового контакта или стимуляции до вступления в брак, включая поцелуи и ласки.
Почему люди выбирают сексуальное воздержание?
В жизни каждого человека наступает момент, когда наступает период засухи. Некоторые люди добровольно предпочитают воздерживаться от сексуальной активности по разным причинам; это может быть, когда они:
- Не готов к сексуальным отношениям.
- Сексуальная несовместимость со своим партнером.
- Подождите, пока не найдете подходящего партнера.
- Просто наслаждаться обществом своего партнера без необходимости заниматься сексом.
- Люди, ориентированные на карьеру и сосредоточенные на работе и своих рабочих местах.
- Следуйте их личной морали, принципам, религиозным верованиям и ценностям.
- Не способны построить настоящую связь со своим партнером.
- Беспокойство о сексуальной работоспособности (SPA).
- Эмоциональные проблемы и психические заболевания.
- Рекомендации врачей во время или после болезни или даже медицинской процедуры.
- Периодическое сексуальное воздержание часто рекомендуется как метод контроля над рождаемостью.
Каковы преимущества сексуального воздержания?
Сексуальное воздержание – это один из надежных способов защитить тело, разум и сердце от различных последствий добрачной сексуальной активности. Это также самый безопасный образ жизни для будущего супруга и семьи. Сексуальное воздержание в основном помогает подросткам и незамужнему населению забеременеть и не страдать от заболеваний, передающихся половым путем.
Влияние сексуального воздержания на физическое здоровье:
- Отсутствие риска заболеваний, передающихся половым путем – Половой акт может увеличить риск заболеваний, передающихся половым путем, таких как сифилис и гонорея. Другими заболеваниями, которые могут передаваться половым путем, являются герпес, хламидиоз, остроконечные кондиломы, вагинит, вирусный гепатит и ВИЧ (вирус, вызывающий СПИД). Потворство сексуальным действиям без полового акта, таким как оральный секс, также может увеличить риск инфекций полости рта. Воздержание от любых сексуальных действий может снизить риск заражения этими инфекциями и помочь человеку оставаться здоровым.
- Снижение риска заражения инфекциями мочевыводящих путей – Исследования показывают, что у женщин вероятность развития ИМП выше, чем у мужчин. Это связано с анатомией женских и мужских половых органов. Однако это может затронуть и мужчин. Сексуальная активность может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Это связано с тем, что повышенное трение при сексуальной активности подталкивает бактерии к мочеиспускательному каналу. Все, что позволяет или поощряет это движение, увеличивает риск ИМП. Иногда инфекции мочевыводящих путей также могут достигать мочевого пузыря и вызывать инфекции мочевого пузыря (цистит). Следовательно, сексуальное воздержание, включая доверительные движения и предварительные ласки, может снизить риск развития инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
- Отсутствие нежелательной беременности – Предохранительные меры и прием противозачаточных таблеток не обеспечивают стопроцентной защиты. Шансы забеременеть все еще могут быть. Однако полное воздержание от сексуальной активности и половых сношений обеспечивает полную защиту и гарантию того, что вы не забеременеете.
- Снижение гормонального фона – Длительное отсутствие секса может снизить уровень тестостерона у представителей обоих полов и женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Это, в свою очередь, снижает сексуальное влечение и снижает вероятность возникновения сексуальной зависимости.
- Отсутствие риска ушибов и рваных ран – Отсутствие риска натирания (болезненность кожи внутренней поверхности бедер из-за трения), боли в половом члене, разрывов влагалища, отеков влагалища и жжения.
- Отсутствие беспокойства о сексуальной активности (SPA) – Большинству людей трудно заниматься сексуальной деятельностью, что вызывает у них чувство тревоги. Это называется беспокойством о сексуальной активности (SPA) и вполне нормально среди людей. Люди, воздерживающиеся от сексуальной активности, не сталкиваются с беспокойством о сексуальной активности. Это также помогает устранить негативные чувства по поводу секса.
- Снижение физической нагрузки – Большинство людей истощаются и испытывают учащенное сердцебиение, болезненность в мышцах, слабость и невыносимые боли в пояснице, одышку, сухость в горле и во рту. Это может негативно сказаться на их физическом здоровье в долгосрочной перспективе и даже вызвать серьезные симптомы. Сексуальное воздержание может улучшить эти симптомы, снизить физическую нагрузку на организм в целом и предотвратить ухудшение состояния здоровья.
- Отсутствие риска развития сексомнии – Сексомния – это расстройство сна, при котором человек совершает сексуальные действия во сне. Это часто является результатом повышенного уровня стресса, психических расстройств и сексуальной зависимости (включая постоянные мысли о сексуальной активности и воображаемые сексуальные сценарии в мозгу, а также сексуальные галлюцинации). Полное сексуальное воздержание может снизить риск и предотвратить усугубление сексуальной бессонницы.
Влияние сексуального воздержания на психическое здоровье:
- Отсутствие риска сексуальной зависимости – Сексуальная зависимость или компульсивное сексуальное поведение – это когда человек проявляет чрезмерные сексуальные мысли и поведение, которые могут повлиять на его психическое здоровье. Сексуальное воздержание в таких ситуациях может улучшить состояние и уменьшить симптомы гиперсексуальности (сексуальной зависимости).
- Улучшение сексуальной жизни в будущем – Исследования показывают, что занятия сексом каждый день могут вызвать незаинтересованность в сексуальной активности. Сексуальное воздержание нарушает монотонность и поддерживает интерес.
- Возможность сосредоточиться на эмоциональных проблемах – Сексуальное воздержание может помочь отвлечь мысли от сексуальной активности и освободить место для сосредоточения внимания на эмоциональных проблемах для поддержания здорового состояния ума (например, принятия мер по управлению тревогой).
- Личностный рост и любовь к себе – Сексуальное воздержание повышает сексуальное самосознание с эмоциональной точки зрения и может повысить уверенность в себе и любовь к себе. Оно также дает ощущение независимости и любви к себе.
- Ориентация на карьеру – Часто людям трудно сосредоточиться на своей работе, карьерном росте и общественной жизни из-за постоянного доминирования сексуальных мыслей и действий в их сознании. Перерыв в занятиях сексом может доказать, что человек стал более продуктивным и сосредоточился на своей карьере.
- Улучшение психического здоровья – Недавние исследования показывают, что подростки и люди старше 20 лет часто сталкиваются с гораздо большим количеством проблем, связанных с сексом, нежелательной беременностью, сексуальными дисфункциями и тревогой за сексуальную активность, что негативно сказывается на их психическом здоровье. Это часто побуждает людей принимать поспешные и импульсивные решения и действия, включая членовредительство. Эти исследования также показывают, что сексуальное воздержание снижает вероятность возникновения у людей депрессии и суицидальных наклонностей. По этой причине половое воздержание поощряется людьми в подростковом возрасте и моложе двадцати лет.
Заключение
Сексуальное воздержание может быть рекомендовано врачами, или это может быть личный выбор, и может быть трудно запретить себе заниматься сексуальной деятельностью. Прекращение половой жизни или временный перерыв в ней могут улучшить качество жизни и состояние физического и психического здоровья. Однако принятие правильных мер, таких как обращение за помощью к сексопатологам и квалифицированным врачам, самоконтроль, медитация и лекарства, может помочь воздержаться от сексуальной активности.
