Когда дело доходит до секса, большинство из нас уже чувствуют, что регулярная близость приносит пользу. Однако вы можете быть удивлены целым рядом преимуществ здорового секса, от снижения стресса до снижения риска развития рака или проблем с сердцем. Согласно недавним исследованиям, регулярный секс может значительно улучшить ваше самочувствие. Это потому, что секс ничем не отличается от любой другой физической активности, и преимущества, которые он обеспечивает, в конечном итоге могут увеличить продолжительность вашей жизни. Вот список основных преимуществ регулярного полового акта.
1. Регулярный секс повышает иммунитет
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Reports, занятия сексом от одного до двух раз в неделю помогают укрепить иммунную систему. Они обнаружили, что у людей, которые занимались сексом один или два раза в неделю, уровень IgA (антител, которые показывают, насколько сильна наша иммунная система) увеличился на 30 процентов по сравнению с теми, кто этого не делал.
Однако Клиффорд Лоуэлл из Калифорнийского университета в Сан-Франциско также сказал, что сексуально активные люди подвергаются большему воздействию инфекционных агентов, чем люди, не ведущие половую жизнь. К счастью, иммунная система реагирует на эти инфекционные агенты, вырабатывая больше IgA, которые могут помочь защитить от простуды и гриппа.
2. Секс каждый день – польза для сердечно-сосудистой системы
Физические нагрузки, которые тренируют сердце, полезны для вашего здоровья, и в идеале вы должны заниматься спортом три-пять раз в неделю, чтобы сохранить свое сердце здоровым. К счастью, это включает в себя секс, а также тренировки! Точно так же, как интенсивная тренировка, сексуальное возбуждение увеличивает частоту сердечных сокращений, причем количество ударов в минуту достигает максимума во время оргазма.
Доказано, что мужчины, в частности, получают пользу от секса. Исследование, опубликованное в American Journal of Cardiology, показало, что мужчины старше 50 лет, занимающиеся сексом не реже двух раз в неделю, имеют более низкий риск сердечных заболеваний по сравнению с мужчинами, занимающимися сексом реже.
3. Ежедневный секс снижает кровяное давление
Регулярный секс также может снизить кровяное давление, особенно у женщин. Женщины в возрасте от 57 до 85 лет, принявшие участие в недавнем исследовании, были менее склонны к гипертонии! Высокое кровяное давление не только увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, но и может привести к эректильной дисфункции и снижению либидо.
4. Регулярное занятие сексом снимает боль
Неврологи обнаружили, что сексуальная активность может облегчить головную боль, связанную с мигренью или кластерной головной болью, у некоторых людей, несмотря на то, что головная боль часто является оправданием отказа от секса!
Исследование, проведенное в Германии, показало, что 60% людей с мигренью сообщили об уменьшении боли после сексуальной активности. Кроме того, 37% людей с кластерной головной болью сообщили об улучшении состояния после полового акта.
Секс может вызвать выброс эндорфинов, естественных обезболивающих в организме. В другом исследовании, опубликованном в журнале Pain, было обнаружено, что женщины испытывают пониженную чувствительность к боли и имеют повышенный порог толерантности к боли, когда испытывают удовольствие от вагинальной самостимуляции.
5. Частый секс снижает риск развития рака предстательной железы
Говорят, что мужчины, у которых часто происходит эякуляция, могут быть защищены от рака простаты, который является наиболее распространенным видом рака среди мужчин в Соединенных Штатах. Исследование, проведенное Майклом Лейцманном из Национального института рака, показало, что у мужчин, которые эякулировали 21 и более раз в месяц, вероятность развития рака простаты была на треть ниже, чем у мужчин, у которых эякуляция происходила от четырех до семи раз в месяц.
6. Регулярный секс улучшает сон
Около 16 миллионов взрослых в Великобритании страдают от того или иного нарушения сна. Однако это можно улучшить, занимаясь регулярным сексом. Это потому, что во время секса и оргазма в мозге выделяется коктейль из химических веществ, включая окситоцин, дофамин и выброс эндорфина. Все эти гормоны в сочетании вызывают у вас сонливость.
Во время секса у женщин также повышается уровень эстрогена, который, как было показано, усиливает их быстрый цикл. У мужчин префронтальная кора – область мозга, которая помогает сохранять бдительность и умственную активность, – “отключается” после оргазма, что помогает им заснуть.
7. Секс снимает стресс
Стресс может вызывать всевозможные проблемы со здоровьем, от головных болей, бессонницы, мышечного напряжения и расстройства желудка до более серьезных состояний, включая ослабление иммунной системы и хроническую депрессию. Исследование, опубликованное в журнале Biological Psychology, показало, что у людей, занимающихся регулярным сексом, кровяное давление, связанное со стрессом, было ниже, чем у людей, которые мастурбировали или занимались некоитальным сексом.
8. Частый секс повышает мощность мозга
Исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior, предполагает, что частый секс может улучшить память женщин. Результаты теста на запоминание слов показали, что у женщин, занимавшихся сексом с проникновением, память запоминает лучше. Это может быть связано с тем, что секс стимулирует гиппокамп, который является частью мозга, участвующей в обучении и памяти. Однако они не уверены, улучшает ли секс память или улучшение памяти приводит к большему количеству секса.
9. Увеличивает продолжительность жизни
В исследовании, опубликованном в BMJ, отслеживалась смертность почти 1000 мужчин в возрасте от 45 до 59 лет в течение 10 лет. Они обнаружили, что риск смерти был на 50 процентов ниже у мужчин, которые часто испытывали оргазм, чем у мужчин, которые этого не делали.
10. Повышает самооценку
В дополнение ко всем физическим преимуществам частого секса, половой акт также может улучшить эмоциональное самочувствие, например, повысить самооценку.
Итак, наука подтверждает это, сексуальная активность помогает вам чувствовать себя здоровым.
