Если вам интересно, существует ли “стандартное” время, необходимое для достижения оргазма, вы не одиноки. Здесь вы получите ответы на все свои вопросы о сроках достижения оргазма.
Иногда ожидание оргазма может напоминать ожидание таймера духовки, когда вы выпекаете восхитительно пахнущее шоколадное печенье — вы знаете, что раздастся звонок, но 15 минут с таким же успехом могут быть двумя часами ожидания. В других случаях оргазм подобен 5-долларовой купюре, которую вы находите в своем кармане — вы не совсем ожидали этого, но вы определенно возьмете ее. Чаще всего люди беспокоятся, что ожидание никогда не закончится, и они вообще не смогут кончить.
Независимо от того, беспокоитесь ли вы о том, что придете рано, опоздаете или вообще не доберетесь туда, думать о том, сколько времени требуется для достижения оргазма, совершенно нормально. Но зацикленность на том, когда именно ты собираешься кончить, может, по иронии судьбы, помешать твоему Большому оргазму. Главное – сосредоточиться на удовольствии, а не на каком-то грандиозном конечном результате.
Ослабьте давление, чтобы испытать оргазм
Прежде всего, помните, что оргазм не является необходимой частью сексуального опыта. Не все испытывают оргазм, и не все испытывают оргазм каждый раз, когда занимаются сексом — в одиночку или с партнерами. Согласно некоторым исследованиям, целых 10-40% женщин сообщают, что не достигают оргазма каждый раз.
К счастью, удовольствие приходит в самых разных формах! Например, радость близости с человеком, который вас привлекает, комфорт от контакта кожа к коже и выброс эндорфинов при приятных прикосновениях – все это формы удовольствия, которые не связаны с оргазмом. А минеты, ручная стимуляция и поедание киски – все это веселые и доставляющие удовольствие занятия, даже если никто не кончает!
Важно отметить, что давление перед кульминацией часто на самом деле затрудняет достижение оргазма!
Независимо от того, какой сексуальной активностью вы занимаетесь, важно иметь в виду, что давление, направленное на достижение оргазма, на самом деле может затруднить завершение. И чем больше времени вы тратите на беспокойство по поводу оргазма, тем меньше времени вы тратите на то, чтобы испытывать удовольствие, находиться рядом со своим партнером и получать удовольствие! Поэтому сосредоточьтесь на моменте и всех невероятных ощущениях, которые вы испытываете — ваш партнер (ы) и ваше тело будут вам благодарны.
Среднее время достижения оргазма
Для людей, которые все еще желают достичь оргазма во время секса, остается вопрос: “Сколько времени это займет?” Короткий ответ заключается в том, что это зависит. При гетеросексуальном сексе с партнером женщинам, как правило, требуется больше времени для достижения кульминации, чем мужчинам, и у них меньше шансов достичь оргазма (явление, называемое промежутком между оргазмами). Исследование, проведенное среди гетеросексуальных пар по всему миру, показало, что средняя продолжительность проникающего секса составляет менее 6 минут. Однако, хотя в этом исследовании было зафиксировано время, затраченное партнером-мужчиной на эякуляцию, в нем не было зафиксировано, достигла ли партнерша оргазма.
Распространенное мнение гласит, что людям с вульвой требуется в среднем 20 минут для достижения оргазма, основываясь лишь на исследованиях, опубликованных Мастерсом и Джонсоном в 1960-х годах. Опять же, это число не отражает огромного разнообразия переживаний: большинство исследований по определению времени наступления оргазма (включая это исследование Мастерса и Джонсона) фокусируются исключительно на гетеросексуальных парах и начинают определять время с начала проникновения, а не с начала сексуального прикосновения.
Не существует определенного количества времени, которое должно потребоваться для достижения оргазма.
Правда в том, что нет определенного количества времени, которое требуется для достижения оргазма. Продолжительность варьируется в зависимости от целого ряда сложных контекстуальных факторов, таких как сексуальные техники (например, поза для секса или тип прикосновений); уровень гормонов; стадия менструального цикла; лекарства в вашем организме (лекарства от кровяного давления, антидепрессанты и противозачаточные средства могут играть определенную роль в чувствительности и возбуждении); комфорт с вашими партнерами; гидратация; и кровяное давление.
По всем параметрам самыми большими разрушителями оргазма являются стресс, беспокойство, стыд за тело, отсутствие возбуждения и боль. Выявление и устранение этих проблем повышает вероятность наступления оргазма и, возможно, отнимает меньше времени. Ниже приведено еще больше способов максимизировать свой потенциал удовольствия:
Как сделать секс более приятным — с оргазмом или без него
- Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме: настоящий оргазм длится всего около 10-20 секунд, но восхитительный процесс нарастания возбуждения может длиться часами, если вы этого захотите!
- Постарайтесь расслабиться. Поскольку стресс и тревога являются разрушителями оргазма, поиск способов освоиться в своем теле, сосредоточиться на настоящем моменте и снизить напряжение – все это поможет вам достичь более оргазмического состояния. Если вы обнаружите, что отвлекаетесь на свои мысли, попробуйте вместо этого обратить внимание на свои чувства или дыхание.
- Узнайте, что доставляет удовольствие вам, и расскажите об этом своему партнеру. Общение о том, что вам нравится в постели, может помочь вам обоим создать приятные ощущения. Кроме того, разговор о ваших ожиданиях может помочь снять напряжение от оргазма с вас обоих. Пример того, как вы могли бы сформулировать это: “Мне действительно нравится давать / получать оральные ласки, но я не обязательно нуждаюсь в оргазме или ожидаю его получить”.
- Людям с вульвой попробуйте поэкспериментировать с мастурбацией и различными видами стимуляции клитора, поскольку это с большей вероятностью приведет к оргазму (только около 20% людей с вульвой испытывают оргазм только от проникновения, поэтому важны другие формы стимуляции!).
- Примите свое тело. Исследования показывают, что принятие тела, включая гениталии, связано с оргазмом.
- Возбудиться и смазать. Обязательно возьмите времени, чтобы построить возбуждение перед проникновением. У некоторых тела-безопасный смазочный материал, чтобы минимизировать риск болезненных или дискомфортных трения.
- Будьте игривы. Что сделает процесс более увлекательным? Исследуйте различные позы или используйте для этого свою любимую секс-игрушку. Иногда простое менее серьезное отношение к вещам может помочь снизить стресс и увеличить удовольствие.
- Избегайте симуляции. Имитация оргазма означает, что ваш партнер не узнает, что вам нравится, а что нет, и это также не делает опыт более приятным.
В конечном счете, сколько бы времени ни потребовалось вашему телу для достижения оргазма, это столько же, сколько нужно вашему телу для достижения оргазма. Независимо от того, произойдет оргазм или нет, удовольствие каждого должно оцениваться одинаково. Попробуйте остановить мысленный таймер; потратьте столько времени, сколько захотите — и сосредоточьтесь на наслаждении, кхм, аттракционом!
