Если вы боретесь с оргазмом, вы не одиноки! Совершенствуйте свою технику и навыки общения, чтобы увеличить вероятность достижения оргазма и усилить удовольствие с кульминацией или без нее.
Для некоторых достижение оргазма проще простого. У других это случается нечасто, только в определенных ситуациях, или вообще не случается. Почему существует такая разница? Отсутствие оргазма (или приближение к нему) означает, что вы не получаете удовольствия от себя или своего партнера? Нет! Оказывается, оргазм в основном связан с тем, что происходит в мозге, а не только в гениталиях.
Почему я не могу достичь оргазма?
Борьба за достижение оргазма – вторая по распространенности причина (после желания), по которой люди с вульвой обращаются за помощью в своей сексуальной жизни. Исследования показывают, что к 28 годам около 16% женщин не испытывали оргазма или не уверены, испытывали ли они его когда-либо. Но только потому, что вы не можете регулярно испытывать оргазм с партнерами или даже с самим собой, не обязательно означает, что это механическая проблема с вашим телом.
Стресс и беспокойство из-за того, что вы не достигли оргазма так быстро, как вы ожидаете, могут помешать вам достичь вашей конечной цели.
Может быть множество причин, мешающих кому-либо, у кого есть вульва, испытать оргазм. Иногда просто стресс и беспокойство из-за того, что вы не достигли оргазма так быстро, как вы ожидаете, могут помешать вам достичь вашей конечной цели. В других случаях на это может повлиять прошлая травма или стыд за тело. Даже небольшой дискомфорт от холодных ног может быть фактором!
Существует ряд стратегий, которые могут облегчить достижение оргазма, и также полезно прояснить факты о том, сколько времени требуется для достижения оргазма, чтобы убедиться, что ваши ожидания реалистичны и что вы получаете достаточно времени для стимуляции, чтобы достичь его.
Сексуальное общение является ключевым фактором
Какова бы ни была причина, это совершенно нормально – испытывать оргазм редко или не испытывать его вообще! Это не значит, что вы не должны хотеть оргазма и не должны пробовать стратегии, помогающие вам достичь его, просто борьба с оргазмом – обычное дело, и это не значит, что с вами что-то не так, если у вас проблемы с достижением оргазма
Совершенно нормально испытывать оргазм редко или не испытывать его вообще … это не значит, что с вами что-то не так, если у вас проблемы с достижением оргазма.
Важной составляющей совместной сексуальной жизни является общение со своим партнером (даже до того, как все накаляется). В дополнение к темам безопасного секса (таким как контроль над рождаемостью, презервативы, когда вы проходили последнее тестирование), некоторые вещи, которые следует обсудить с вашим партнером заранее, могут включать:
Готовы ли вы физически к сексу?
Нужно закрыть окно и надеть носки? Как насчет стакана воды или быстрого перекуса? Вы сейчас не очень хорошо относитесь к своему телу и хотите заниматься сексом только в определенных позах?
На каком вы эмоциональном уровне?
Сначала нужно поговорить о школе или работе? Как насчет того, чтобы немного вздремнуть или прогуляться, чтобы прояснить голову? Нужно ли вам и вашему партнеру более подробно поговорить об определении ваших отношений, прежде чем снова прыгнуть в постель?
Как вы хотите, чтобы к вам прикасались?
Медленно и сладко или крепко обними меня и давай сойдем с ума? В это время месяца грудь становится нежной, так что на сегодня прекрати играть с сосками? Ощущается ли оральный секс еще лучше при дрочке пальцами?
Как вы хотите разогреться перед сексом?
Найдите время, чтобы посмотреть что-нибудь милое вместе? Или что-нибудь более чувственное, например, душ или растирание плеч при свечах?
Стимуляция клитора
Также может быть полезно включить оперативную обратную связь о том, что они делают или не делают, чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо. Согласно исследованиям, менее трети людей с вульвой испытывают надежный оргазм только при проникновении – и стимуляция клитора может иметь ОГРОМНОЕ значение!
Поговорим о трудностях с оргазмом
Партнеры также могут быть захвачены нереалистичными ожиданиями от порно или других переживаний относительно того, как быстро они смогут довести вас до оргазма. Некоторые партнеры могут принять это на свой счет, думая, что они плохие любовники, и даже могут делать постыдные комментарии.
Большое внимание уделяется завершению как способу измерения удовольствия, что может заставить людей, которым трудно достичь оргазма, чувствовать себя плохо по отношению к самим себе.
Один из способов справиться с подобной реакцией – поговорить с ним о том, почему вы вообще занимаетесь вместе, например: “Все, что мы делаем в постели вместе, потрясающе, для меня это не конечная цель”, или “То, что я не кончаю каждый раз, не означает, что мне не весело”, или “Меня не беспокоит, что я не кончаю каждый раз, мне просто нравится быть ближе к тебе”.
Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на кульминации
В нашей культуре большое внимание уделяется завершению как способу измерения удовольствия, что может заставить людей, которым трудно достичь оргазма, чувствовать себя плохо по отношению к самим себе. Они могут даже имитировать оргазм, чтобы заставить своего партнера почувствовать уверенность в своих сексуальных способностях, что не является отличным фундаментом для построения открытых и честных отношений.
Хотя разрыв в оргазме между мужчинами и женщинами у гетеросексуальных партнеров вполне реален, оргазм не обязательно должен быть конечной целью. То же самое касается мастурбации (иногда называемой сольным сексом); время, потраченное на то, чтобы почувствовать себя хорошо или установить связь с кем-то, само по себе может иметь большое значение!
Оргазм не обязательно должен быть конечной целью.
Так почему бы не попытаться по-новому определить, что для вас значит сексуальное удовольствие? Это сближение с партнером, снятие стресса после долгого дня или выделение времени для того, чтобы пофантазировать со своим вибратором? В нашем обществе так много давления на то, чтобы быть сверхцелеустремленными, так почему бы тем временем не насладиться всем путешествием удовольствия?
