Полезна ли мастурбация? Польза и побочные эффекты для женщин и мужчин

Мастурбацию окружает много стигматизации — как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, большинство врачей считают ее не только безопасным, но и здоровым сексуальным поведением и важной частью общего сексуального здоровья. Вот множество преимуществ мастурбации для здоровья.

Польза мастурбации для здоровья

Многие доказательства пользы мастурбации как для мужчин, так и для женщин связаны скорее с оргазмом, чем с мастурбацией.

Когда вы испытываете оргазм, ваше тело выделяет поток гормонов, в том числе:

• эндорфины, которые, как известно, уменьшают боль
• окситоцин, который помогает регулировать стресс, боль, страх и самочувствие
• серотонин, который снижает стресс и помогает сбалансировать настроение

В результате мастурбация, приводящая к оргазму, может иметь многочисленные преимущества для здоровья, такие как:

• повышенная релаксация
• снижение стресса и тревожности
• лучший сон
• снимает головные боли
• улучшение качества секса с партнером
• повышенное сексуальное удовлетворение

Также есть некоторые свидетельства того, что мастурбация может укреплять иммунную систему.

Читать также: 75 фильмов с откровенными сценами секса.

Мастурбация также может быть более приятной, чем половой акт с партнером, потому что она ослабляет любое давление.

У многих людей во время мастурбации, особенно сольной, присутствует компонент расслабления. Они не чувствуют необходимости заниматься, когда занимаются только собой.

Если вы пытаетесь воздержаться от секса или беспокоитесь о риске беременности или инфекций, передающихся половым путем (ИППП), мастурбация также полезна.

Это действительно одна из самых безопасных форм секса, если только вы не делитесь игрушками и не убираетесь в промежутках.

Преимущества мастурбации для женщин

Мастурбация для женщин имеет несколько уникальных преимуществ.

1. Больше оргазмов

Женщины обычно достигают оргазма быстрее и легче во время мастурбации, чем во время секса. 

Причина, по которой женщины реже испытывают оргазм во время секса, может заключаться в том, что они с трудом раскрывают свои предпочтения, не говоря уже о том, чтобы сообщать о них. Но мастурбация может помочь в этом, потому что она дает женщинам возможность лучше осознавать свое тело, чтобы они знали, что они чувствуют и в чем нуждаются.

2. Меньше судорог

Во время месячных ваша матка сокращается, сбрасывая слизистую оболочку, что может вызвать болезненные спазмы. Но оргазм увеличивает приток крови к гениталиям и высвобождает эндорфины, которые могут облегчить спазмы. По той же причине физические упражнения также могут помочь избавиться от менструальных спазмов.

3. Альтернатива сексу во время беременности

Беременным женщинам мастурбация может нравиться больше, чем секс с партнером. Это потому, что секс с партнером может быть более неудобным в зависимости от того, на какой стадии беременности вы находитесь.

Более того, некоторые партнеры-мужчины беспокоятся о том, что могут навредить плоду, поэтому мастурбация может быть менее нервной. Но секс во время беременности совершенно безопасен как для матери, так и для ребенка.

Преимущества мастурбации для мужчин

Существует меньше преимуществ, присущих исключительно мастурбации у мужчин, но их все же стоит отметить.

1. Снижение риска развития рака предстательной железы

Мастурбация может помочь снизить риск развития рака предстательной железы у мужчин.

Эякуляция снижает риск развития рака, будь то “секс с партнером, даже влажные сны или мастурбация”. Теория заключается в том, что “вы как бы очищаете организм”, или избавляетесь от потенциально проблемных бактерий или токсинов, которые могут вызывать рак.

Читать также: Виртуальный секс не должен ограничиваться телефонными или видеозвонками.

2. Удовлетворяет сильное сексуальное влечение

Из—за более высокого уровня тестостерона у мужчин, который способствует повышению либидо, сексуальное влечение обычно выше у мужчин, чем у женщин. Таким образом, мастурбация может быть отличным способом для мужчин в гетеросексуальных отношениях справиться со своими повышенными желаниями. Прауз говорит, что некоторые мужчины говорят, что они используют мастурбацию как средство снижения сексуальной нагрузки на своих партнеров.

Побочные эффекты мастурбации

Конечно, у мастурбации есть несколько потенциальных недостатков, если вы не будете осторожны.

1. Заболевания и инфекции, передающиеся половым путем

Хотя мастурбация, как правило, безопаснее, когда речь заходит о распространении инфекций, передающихся половым путем, риск все же существует. При совместном использовании игрушек выбирайте твердые непористые материалы, чтобы облегчить очистку. Если ваша игрушка пористая, как желейный фаллоимитатор, то используйте презерватив, а затем после каждого использования выбрасывайте презерватив и чистите игрушку.

Читать также: 558 вопросов, которые нужно задать своей девушке на каждый день.

2. Психическое здоровье

Иногда мастурбация может оказывать негативное влияние на психическое здоровье. Иногда люди чувствуют вину, когда мастурбируют, что может помешать им полностью расслабиться и насладиться процессом.

Это одна из тех вещей, которые нужно начать нормализовывать и обсуждать, особенно с женщинами. Нужно выделить место для этого разговора. Если вам от нее приятно, значит, это важная ее часть, и она не угрожает вашим отношениям.

3. Отношения

Некоторые могут рассматривать самоудовлетворение как угрозу своим романтическим отношениям. Но они не должны позволять этому быть недостатком. Скорее: “Мастурбация – это ценная часть того, что люди могут сделать, чтобы улучшить свои отношения с самими собой и получать удовольствие от сексуальной активности как самостоятельно, так и со своими партнерами. Это может помочь их отношениям, если будет общение о том, что вы от этого находите.

Совет от инсайдера

Сексуальное удовольствие в высшей степени индивидуализировано. Какие удовольствия вам доставляют другие, и это нормально. Мастурбация – это здоровый способ исследовать свои уникальные сексуальные интересы. Попутно вы можете почувствовать себя более расслабленным, снять стресс и улучшить свою сексуальную жизнь.

Чем больше мы можем поощрять людей к знакомству с собственным телом, тем больше они могут сообщать о том, что доставляет удовольствие их партнерам.

Если у вас проблемы с оргазмом — будь то из-за мастурбации или секса, — возможно, вам стоит обратиться к врачу. Сексопатолог может помочь вам выяснить причину.