Если вы страдаете от сильнейших в мире менструальных спазмов, вам может показаться, что лучше всего полежать пять-семь дней. Но вам может быть лучше на коврике для йоги, особенно если вы регулярно занимаетесь. Женщины, которые начинают заниматься йогой хотя бы по 10 минут в день, получают положительные результаты, когда дело доходит до месячных, происходит меньший дискомфорт и проходит плохое настроение. Йога для всех!
Йога корректирует реакцию вашего организма на стресс. Эта практика может побудить организм выделять естественные обезболивающие и изменить способ переживания и интерпретации боли.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы найти идеальный рецепт йоги для облегчения проблем с менструальным циклом. Это включает в себя изучение того, какой тип занятий йогой наиболее эффективен, как часто вам нужно практиковаться, чтобы получить пользу, и когда в течение вашего цикла вы больше всего выиграете от нахождения своего потока. А также необходимо рассмотреть долгосрочные последствия занятий йогой, поэтому неясно, получают ли женщины, которые занимались йогой, пользу через несколько циклов после окончания занятий, в которые они были зачислены.
Читать также: Что такое Queefing (квикинг)?
Тем не менее, если месячные заставляют вас ненавидеть свою жизнь, попробуйте йогу. Посещайте занятия по крайней мере один или два раза в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы точно оценить пользу.
А если мысль о занятиях йогой во время месячных в самом разгаре все еще вызывает у вас желание свернуться калачиком в позе эмбриона? Продолжайте. Просто назовите это детской позой, и все готово.
люблю девушек которые занимаются йогой
вы такие стройняшки
я занимаюсь
ооо
люблю такие позы
люблю
так все могут
это даже не йога
найс
лкасссс
у меня жена так умеет))))
самая бомбическая поза для йоги
тоже хочу так. но пока не получается
Я всегда страдала от ужасных менструальных спазмов. После нескольких занятий йогой я почувствовала колоссальную разницу. Простые асаны действительно помогают расслабить живот и уменьшить боль. Рекомендую всем
Никогда не думала, что йога сможет так сильно изменить мою жизнь в эти тяжелые дни. Это как маленькая терапия для души и тела. Спокойствие и осознанность помогли мне справиться со спазмами
Не верила, что йога может помочь при менструальных болях, пока не попробовала. Редкие занятия выручили: после них спазмы стали менее мучительными. Буду заниматься и дальше!
Прямо скажем, йога стала моим спасением. Конечно, это не панацея, но практика дыхательных техник и растяжек действительно помогает мне чувствовать себя лучше. Теперь не так боюсь этих дней
Занимаясь йогой, я не только избавила себя от спазмов, но и научилась быть более спокойной и уравновешенной. Каждое занятие — это возможность сосредоточиться на себе и своем теле