Йога может быть секретом лечения ваших сильнейших менструальных спазмов

Если вы страдаете от сильнейших в мире менструальных спазмов, вам может показаться, что лучше всего полежать пять-семь дней. Но вам может быть лучше на коврике для йоги, особенно если вы регулярно занимаетесь. Женщины, которые начинают заниматься йогой хотя бы по 10 минут в день, получают положительные результаты, когда дело доходит до месячных, происходит меньший дискомфорт и проходит плохое настроение. Йога для всех!

Йога корректирует реакцию вашего организма на стресс. Эта практика может побудить организм выделять естественные обезболивающие и изменить способ переживания и интерпретации боли.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы найти идеальный рецепт йоги для облегчения проблем с менструальным циклом. Это включает в себя изучение того, какой тип занятий йогой наиболее эффективен, как часто вам нужно практиковаться, чтобы получить пользу, и когда в течение вашего цикла вы больше всего выиграете от нахождения своего потока. А также необходимо рассмотреть долгосрочные последствия занятий йогой, поэтому неясно, получают ли женщины, которые занимались йогой, пользу через несколько циклов после окончания занятий, в которые они были зачислены.

Читать также: Что такое Queefing (квикинг)?

Тем не менее, если месячные заставляют вас ненавидеть свою жизнь, попробуйте йогу. Посещайте занятия по крайней мере один или два раза в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы точно оценить пользу.

А если мысль о занятиях йогой во время месячных в самом разгаре все еще вызывает у вас желание свернуться калачиком в позе эмбриона? Продолжайте. Просто назовите это детской позой, и все готово.