10 Тревожных признаков того, что Вы слишком часто занимаетесь мастурбацией

Мастурбация – это акт самоудовлетворения, которым каждый человек занимается время от времени. Это нормально, особенно по мере того, как мы становимся старше и узнаем больше о том, на что способен наш организм. Однако есть ли предел, который мы не должны переступать, чтобы поддерживать здоровые отношения с мастурбацией?

Как и во всем на свете, заниматься чем-то в избытке никогда не бывает хорошо. И мастурбация, безусловно, входит в это понятие.

В этой статье мы подробнее поговорим о том, что считается “чрезмерной мастурбацией”, и о явных признаках того, что кто-то проходит через такую фазу. Наряду с этим дам советы о том, как избежать такой неприятной ситуации.

Что считается “чрезмерной мастурбацией”?

Прежде чем мы углубимся в этот вопрос, давайте ознакомимся с некоторыми фактами о средней частоте мастурбации.

Четверть мужчин в возрасте от 18 до 59 лет мастурбируют от нескольких раз в месяц до недели. Также 20% из них мастурбировали 2-3 раза в неделю, и еще менее 20% – более 4 раз в неделю.

Что касается женщин, то они мастурбируют раз в неделю или реже.

Даже с учетом этого данных, диапазон “чрезмерной мастурбации” варьируется в зависимости от человека разного пола. Из этого пункта становится ясно, что чрезмерная мастурбация для одного человека может быть средней или меньшей для другого. Но если вы достигнете такой степени, что это начнет вас беспокоить, тогда вам нужно будет проверить себя или пересмотреть свой нынешний образ жизни.

Читать также: 15 лучших техник мастурбации для мужчин (возьмите член в свои руки!).

Что заставляет человека слишком часто заниматься мастурбацией?

Чтобы ответить на этот вопрос, можно выделить 4 возможные причины этого случая:

• Семейная история
• Доступ к порнографии в социальных сетях
• Культурные и религиозные убеждения
• Случаи сексуального или физического насилия в прошлом

Явные признаки того, что человек слишком часто занимается мастурбацией

В этом разделе мы рассмотрим более подробно очевидные признаки того, что человек, возможно, мастурбирует гораздо чаще, чем обычно.

1. Кожа вокруг ваших гениталий может раздражаться.

Раздражение кожи из-за чрезмерной мастурбации проявляется в покраснении и болезненности вокруг гениталий. Поскольку для получения удовольствия и оргазма необходимо трение, чрезмерные движения взад и вперед могут повредить ваши нежные части тела. Одним из ярких примеров здесь могут быть опухшие половые губы. Все дело в балансе и знании своих границ, которые определяют грань между тем, чтобы делать все правильно или переусердствовать.

2. Это разрушает ваш образ жизни.

Мастурбация отнимает много времени. Прежде чем прикасаться к себе, нужно настроиться на это, к тому же, нужно делать перерывы между ними после каждого раза, когда вы начинаете мастурбировать, или когда вы устаете. Это похоже на тренировку, которая требует времени, чтобы собраться, проработать и восстановиться. Если у вас есть другие приоритеты и аспекты вашей жизни, требующие постоянного внимания, чрезмерная мастурбация может нарушить ее течение и полностью изменить вашу повседневную динамику.

3. Это создает беспорядок в ваших отношениях.

Если у вас возникают проблемы с друзьями, семьей и другими значимыми людьми, связанные с чрезмерным занятием мастурбацией, это может повлиять на ваши отношения с ними. Если вы когда-либо рассматривали или уже отменили планы с ними, чтобы заняться мастурбацией, это означает, что вы не цените свои отношения с ними.

Читать также: 10 лучших техник женской мастурбации.

Это потому, что вы заставляете их чувствовать, что они не являются приоритетом в вашей жизни, поскольку вы всегда придавали слишком большое значение мастурбации.

4. Возможны травмы половых органов.

Чрезмерная мастурбация означает чрезмерное трение и грубость, поскольку вы продолжаете доставлять себе удовольствие. Вы даже можете неправильно использовать секс-игрушки из-за спешки и необходимости. В результате при травме половых органов у вас могут возникнуть кровотечения, отеки, болезненное мочеиспускание, синяки и боль в паху/гениталиях. Это касается как полового члена, так и вульвы. Также могут остаться болезненные, жгучие царапины.

Например, во влагалище, если вы слишком грубо ласкаете себя пальцами и вам не хватает естественной смазки. Или не используйте смазку вообще.

5. Вы можете испытывать повышенную чувствительность гениталий.

Гениталии естественным образом становятся чувствительными при возбуждении, готовясь к стимуляции и проникновению со стороны другого человека или самого владельца тела. Однако чрезмерная стимуляция гениталий для получения интенсивного удовольствия может привести к их повышенной чувствительности. Это может привести к тому, что одна единственная царапина вызовет немедленную шокирующую реакцию у владельца, или же на другом конце может возникнуть онемение.

6. Ваше нетерпение возрастает.

Вы хотите мгновенного удовлетворения, когда речь заходит о чем-либо, связанном с сексом. И если вы этого не получите, то будете капризничать до конца дня. Поскольку вы контролируете слишком частую мастурбацию, вы будете делать все, что захотите, когда захотите почувствовать себя хорошо. Вы не будете ждать подходящего момента для секса, если будете заняты другими делами. Когда вы захотите заняться мастурбацией, вы будете делать это независимо от того, какие планы вы наметили изначально на этот период времени.

7. У вас могут возникнуть проблемы с партнерским сексом.

Если у вас есть партнер, и вы продолжаете заниматься мастурбацией слишком часто, ваши отношения будут осложнены в сексуальном плане. Вы слишком глубоко увязли в мастурбации, и любое другое удовольствие, которое вы не доставляли, уже не будет таким удовлетворяющим и веселым, как раньше. Если вы заранее не решите какие-либо вопросы по этому поводу, ваш партнер может заметить отсутствие у вас энтузиазма и заняться этим вместо вас, что еще больше обескураживает. Секс должен приносить удовольствие всем участникам, а не что-то наполовину заурядное.

И даже если вы попытаетесь найти способы заставить секс работать, это просто не сработает, поскольку мастурбация по-прежнему занимает первое место в рейтинге.

Например, не поймите неправильно; я не говорю вам, что мастурбация во время отношений – это плохо. Это нормально – заниматься этим, пока вы заняты. Но в данном случае это именно тот фактор, который вызывает конфликт, дистанцию и напряжение между вами и вашим партнером.

Читать также: Как быстро избавиться от засоса в домашних условиях?

8. Вы чувствуете сильную вину и стыд из-за этого.

В наши дни мастурбация в обычных количествах – это то, в чем мы не стесняемся признаться своим близким друзьям. Однако, когда вы занимаетесь мастурбацией в чрезмерных количествах, вы в конечном итоге испытываете негативные эмоции вины и стыда из-за того, что тратите много времени и усилий, которые могут быть использованы для других занятий.

Мы выходим за рамки своих собственных границ, потому что у нас нет самоконтроля, и это заставляет нас чувствовать себя плохо, потому что мы ничего не делаем для решения этой проблемы. И в следующий раз, когда вы начнете мастурбировать, вам постоянно будут напоминать о вашей зависимости от этого занятия.

Во всем, что мы делаем, важен баланс, и мастурбацию мы скорее приветствуем, чем осуждаем. Таким образом, соблюдение баланса здесь гарантирует лучшее отношение к самоудовлетворению.

9. У вас начинаются созависимые отношения с мастурбацией.

Созависимость, в общем-то, не самое лучшее, что можно пережить. А созависимость от мастурбации усугубляет ситуацию, когда у вас низкая самооценка и желание чувствовать себя любимым и одобряемым. Потому что созависимость возникает не у другого человека, а у вас самих. Вы созависимы от самого себя и от того, как вы относитесь к мастурбации. Это целая внутренняя борьба, которую можете разрешить только вы сами.

Чрезмерное занятие мастурбацией также может быть автоматическим решением для снятия эмоционального дискомфорта и стресса. Однако такой способ создания созависимых отношений может привести к их возникновению.

10. Вы просто не можете перестать это делать.

Как бы вы ни старались контролировать себя, у вас все равно будет острая потребность мастурбировать. Это похоже на очень сильный зуд, который нужно немедленно потереть, чтобы не сойти с ума. Если вы будете слишком часто заниматься мастурбацией, со временем у вас может развиться неспособность концентрироваться на других важных аспектах вашей жизни. Ваш мозг может затуманиться и забыть о важных вещах. Это может привести к тому, что вы начнете двигаться по спирали, сосредоточившись только на том, чтобы доставлять удовольствие своему телу любым способом, в любой форме. И все это без оглядки на последствия или ваши личные границы, поскольку тонкая грань между ними становится все более размытой.

Другими словами, вы можете испытывать зависимость от мастурбации, если сразу же не будете выявлены медицинскими работниками.

Советы о том, как предотвратить чрезмерное занятие мастурбацией

Теперь, когда вы знаете, на какие признаки чрезмерной мастурбации следует обращать внимание, вот список ключевых советов, которые помогут вам контролировать себя и не допускать чрезмерного самоудовлетворения.

1. Узнайте о своих триггерах и избегайте их.

Знание своих триггеров, когда вы пытаетесь воздержаться от чрезмерной мастурбации, сразу же дает вам преимущество в игре. Таким образом, вы найдете способы избежать их, а столкнувшись с ними, сможете лучше контролировать себя.

Некоторыми примерами провоцирующих факторов могут быть порнография и пороки (например, алкоголь, наркотики и курение).

2. Заведите новые хобби.

В жизни есть нечто большее, чем чрезмерная мастурбация. Чрезмерные действия могут ухудшить качество вашей жизни, понизить вашу самооценку и сделать восприятие жизни более негативным. Таким образом, пробуя что-то новое, вы выходите из зоны комфорта и мотивируете себя становиться лучше. Новая система поощрений за новое хобби заставит вас снова бегать и двигаться вперед. У вас будет более открытый взгляд на будущее.

Вот несколько идей для новых увлечений, которыми вы могли бы заняться: физические упражнения, спорт, изучение новой музыки и танцы на шесте.

Читать также: 7 Лучших секс поз для зрелых и пожилых людей после 50.

3. Выделите время для общения.

Одной из первых вещей, которые могут повлиять на вашу жизнь из-за чрезмерной мастурбации, могут быть ваши отношения с друзьями, семьей и другими значимыми людьми, если они у вас есть. Особенно это касается первых двух, эти отношения (если они здоровые) остаются с вами, несмотря ни на что. Поэтому, чтобы избежать возможной спирали чрезмерной мастурбации, всегда находите время для важных людей в вашей жизни. Покажите им, что они являются приоритетом в вашей жизни, независимо от того, насколько вы заняты.

Меньше всего вам хотелось бы проявлять к ним неуважение, принимая их как должное, потому что вы не можете удержаться от того, чтобы прикасаться к себе и доставлять себе удовольствие.

Всему свое время и место, если вы хорошо и эффективно распоряжаетесь своим временем и энергией!

4. Приобретите новые механизмы преодоления.

Механизмы совладания – это здоровые способы пережить трудный период своей жизни. Однако люди часто полагаются на вредные привычки в качестве механизмов совладания, что ухудшает их общее состояние. В этом случае, при чрезмерной мастурбации или пристрастии к мастурбации, вы можете использовать физические упражнения или любые виды спорта для борьбы с этим. Вы по-прежнему физически активны и двигаете своим телом, за исключением того, что ваши руки не двигают гениталиями вверх и вниз.

Это только один пример из многих, все зависит от ваших личных предпочтений и интересов. Другими примерами механизмов преодоления являются медитация, беседа с другом или психотерапевтом, занятие чем-то творческим, например рисованием или вязанием, а также ведение дневника своих чувств и их обозначение. Наряду с этими различными механизмами совладания, это может помочь вам повысить самооценку и повысить любовь к себе.

5. Принимайте это по одному разу за день.

Нелегко преодолеть такую фазу, как чрезмерная мастурбация. На данном этапе это уже зависимость, даже если у нее нет реального медицинского диагноза. Возможно, с этим не удастся справиться за одну ночь, но это не значит, что с этим невозможно справиться.

Итак, с каждым днем именно минимальные действия, которые вы можете выполнять, имеют большое значение в долгосрочной перспективе. Будь то блокировка всевозможных порнографических сайтов, детоксикация в социальных сетях или период воздержания, делайте все возможное, чтобы у вас был гораздо лучший подход к мастурбации.

В целом, это полезное занятие, но если им заниматься в избытке, оно становится для вас полной противоположностью.

6. Обратитесь за профессиональной помощью.

Если какие-либо изменения в образе жизни или следование каким-либо из предыдущих советов, упомянутых ранее, недостаточно полезны, лучше всего обратиться за помощью к медицинским работникам. Чрезмерная мастурбация или зависимость от мастурбации могут не иметь клинического диагноза, но они вызывают много беспокойства и нарушают вашу жизнь в целом. Поэтому, если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков и, похоже, не можете самостоятельно с ними справиться, важно немедленно обратиться к врачу.

Заключение

Чрезмерная мастурбация – это этап, который определенно может привести к хаосу в вашей жизни. Это может вывести вас из равновесия, из-за чего вам будет трудно вернуться в прежнее русло, восстановить свою индивидуальность, изменить свой образ жизни и наладить отношения, которые были нарушены на этом этапе. Однако, как только вы сможете точно определить, что ваша рутинная мастурбация идет именно таким образом, вы сможете остановиться и не дать себе скатиться по спирали рутинной мастурбации, а также внедрить более эффективные и здоровые методы самоудовлетворения.